jak zmieni

no mniejsza z tym czasu nie cofnę tak postanowiłem i już tego nikt nie zmieni zostawmy to :) lepiej powiedz czy mam brać się za pisanie diety czy mogę ciągnąć zmieniając ilości :) i rano nie mam bardzo jak biegać czy biegając po treningu i zastępując bieganie w dni nietreningowe o porze treningu będzie dobrze? pozdro

jak zjesz jeden dzien troche inaczej to nic to nie zmieni bez przesady, nie zwracaj uwagi az tak bardzo na szczegoly bo na Twoim etapie nie jest to zbyt istiotne

Jak Ci mysz nie skubnie jajka to waga się nie zmieni

dokladnie, inna sprawa ze Ty jestes jeszcze mlodziutki i z czasem troche rzeczy w zyciu CI sie zmieni jak na ten moment daje Ci to szczescie to inna sprawa

DNT – wtorek DT – Środa Dzisiaj robiłam drugi dzień z nowego planu i dalej podtrzymuje to , ze trening jak na razie mnie zabija %-) @-) Przy końcówce już nie miałam mocy, ale się nie poddawałam. Burpees na koniec mnie kompletnie pozbawiły energii i chęci do życia na kolejne 30 minut %-) Po treningu musiałam chwile poleżeć na ziemi, żeby dojść do [...]

agak, sobie tak pomyslalam, ze byloby fajnie gdybys miala mozliwosc sprawdzic cos w tym tygodniu -przestan solic, tzn oczywiscie sol jest w chlebie itd.. ale tego nie jesz wiele, ale nie sol warzyw, ani mies, staraj sie ograniczyc na ile sie da. za to duzo przypraw i sos sojowy mozesz dawac, chcialabym sprawdzic czy twoje nogi zareaguja na ten [...]

moj ostani plan byl taki jak cwiczylem klata+bic+tric wolne wolne plecy+barki wolne wolne wolne ale tak to jest jak nie ma sie gdzie cwiczyc teraz sie zmieni to

smoku mam nadzieje zobaczymy jak to bedzie najwyrzej zmieni sie rozklad ****a ale sie wkuriwlem GSL dzis mi paczke przywiozlo koles dzwojnil do mnie i gadal 10min bo ****a nie wieidzial jak dojechac malo ****icy nie dosatlem jeszcze pretensje do mnie mial ze na telefon go naciagam bo powiedzialem ze nie mam nic na koncie i nie odzwonie do niego [...]

[...] ze zrozumieniem Twojego posta :) i raz jeszcze podkreślam, że zgadzam się z tym co napisałeś bezwzględnie - natomiast zaznaczam, że muszą być spełnione warunki o jakich piszesz. Dla mnie teraz będzie to czas próby, bo dla większości młodych ludzi, robienie masy = zjadanie wszystkiego co zjeść się da, albo i czasami nawet tego, co [...]

Swietnie, ale nie bylbym soba jakbym czegos nie pozmienial. Osobiscie cialbym ponizej 10% czyli jeszcze z miesiac - ale skoro decyzja zapadla, kibicuje. Widze miejsce na mase podciagania, wioslowania i wszystkiego co da szerosc plecow - wtedy sylwetka z olowka zmieni sie na eleganckie V - jak to zrobic w szczegolach - to juz podpowiedza bardziej [...]

Mario ja to pamietam jak u nas bylo i przyznam, ze mi sie to podobalo bo gosc jest konkretny i wie czego chce Walczy o to by moc osiagnac jak najwiecej Zawsze lubilem i szanowalem tego goscia i to sie nie zmieni Czy ja wiem czy to zalezy od Nillsona? Prosta sprawa... Reska wypozycza chlopa do konca sezonu, karte zawodnika ma Copra, ktora w [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

[...] kalorii tylko spowalnia metabolizm w organizmie, który gdy tylko dostanie coś więcej zacznie to magazynować wystraszony, że znowu spotka go głód (w sensie nie taki jak burczenie w brzuchu tylko deficyt skł. odżywczych). Podejrzewam, że może się zdarzyć tak, że jeśli byłaś na jakiejś głodówce, 1000kcal, dr. dąbrowskiej, dukanie lub czymś [...]

[...] Troszeczkę mi zajmie jej zrzucanie a potem się pewnie też wezmę za opalanko, może to poprawi moje samopoczucie, zazwyczaj jest tak że ludzie zaczynają interesować się tobą jako człowiekiem dopiero gdy będzie im odpowiadał twój wygląd, ciekawe jak wiele się zmieni w moim życiu gdy zmieni się moja powierzchowność... Dziara7, jesteś wytrwały, [...]

[...] dalej odkryć Twojego dziennika u nas?%-) Laura, ja Ci wybaczam brak fotek sylwetki ale... musisz obiecać, że po maturze się to zmieni ! Posiłki z indorem wyglądają super , jak zwykły posiłek jest ładnie przygotowany to od razu inaczej się je. Co do tych lodów kalafiorowych - chyba jesteś TĄ osobą, która mnie do nich w końcu przekonała. Mrożony [...]

ANKA - to jest kwestia ładnego ułożenia :-D nie wiem czy zauważyłaś, ale dodaje tylko zdj posiłków, które w miare jakoś wyglądają :-D mogę gotować dla kogoś ale.. po MATURACH %-) SEVENLOAD - nie wiem %-) i dziękuję! :-) tak jak Doris pisze, czemay na Twój dziennik heheh :-D DORIS - tak zmieni się na pewno!! co z tego, że ja tu wam piszę, że jest [...]

Hekade ale dowaliles haha kurde dla mnie meska sylwetka tez odpada w takim razie ;d kiedys na discovery ogladalem program o czlowieku jak sie zmieni w przyszlosci i mowili ze wszyscy beda lysi takze my lysiejacy jestesmy o krok przed wlochatymi w toku ewolucji %-)

[...] zwykłe gumy oporowe a potrafią zajechać moje nogi %-) no i ogólnie od niedzieli coś się działo ze mną.. dziwne uczucie na żołądku.. wczoraj mega ścisk, biegunka, ból głowy.. jak poszłam spać o 20.30 tak o 7 wstałam :-( dzisiaj od rana apatia, biegunka, do tego pokrzywka!! (to co się działo ze mną w zeszłym roku) - ale na szczęście mało widoczna [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/1/d4c463a48bc84a3ba4bc57275e206965.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Trening jak trening, trochę w pośpiechu, czego nie lubię, bo chciałem zdążyć na KSW. Siła mniej więcej na tym samym poziomie, waga cały czas w okolicach 90kg. Myślę, że przez [...]

Moje gapiostwo, dzięki Ciekawa jestem niesamowicie tych wymiarów i będę zadowolona, jeśli nic się nie zmieni od ostatniego tygodnia. Dawno nie jadłam tak dużo, więc jak nie przytyję to już będzie dobrze.